在头条上有粉丝留言说，吕医生我最近有点焦虑，情绪有点低，我是不是抑郁症呀？面对这种问题呢，我们不是一句话两句话就能解决的？在我们精神科门诊诊断一个抑郁症，大约需要半个多小时的时间，需要系统的问诊，精神科专业术语叫做叫精神检查，还有心理量表的得分，以及一些化验检查，然后综合分析病人是不是抑郁症。

粉丝们在视频下面简短的一两句话的留言，我们不可能判断出他们是不是抑郁症以及抑郁症的严重程度，主要是因为他们提供的症状表现的信息量太少。这里也给粉丝朋友提个建议：咨询疾病相关的问题，一定要把疾病的症状表现的详细信息介绍给医生。那么有粉丝就问了，我不想去看精神科，我害怕见到熟人，怕对自己影响不好，被扣上精神病的帽子。那么有没有办法来自检自己是不是有抑郁症呢？有什么方法吗？

吕医生，今天就给大家提供一个简短的抑郁自评的量表，大家可以对照量表得分，来判断是不是抑郁症！ 这个量表叫抑郁症筛查量表。

这个量表共有9个问题，每个问题，有四个可选答案，代表这种症状的严重程度，第一是，完全不会，第二是，有几天会这样，第三，半数以上的天数会这样，第四是，几乎每天都这样。读到这里，大家可以拿出一个小本，然后把下面量表中的9个问题的评分逐个记录下来。

第一个就是，做事时提不起劲，或没有兴趣；第二，感到心情低落，沮丧或绝望；第三，入睡困难，睡不安稳或睡眠过多；第四，感觉疲倦或没有活力；第五，食欲不振或者吃太多；第六，觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望；第七，对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力；第八，动作或说话速度缓慢，到别人已经觉察或正好相反，烦躁或坐立不安，动来动去的情况更多于平常；第九，有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

现在把上面9个问题的评分合计出一个总分数。就是这个量表的总分。对照一下量表分数的解析。

0到4分没有抑郁症

5到9分可能有轻微抑郁症

10到14分，可能有中度抑郁症最好咨询精神科医生或心理医生

15到19分，可能有中到重度的抑郁症，建议咨询精神科医生

20到27分，可能有重度抑郁症，一定要看精神科医生

以上这个量表是抑郁症的一个筛查量表，也就是说仅供我们来筛查自己有没有抑郁症，不能作为诊断抑郁症的依据。如果需要进一步的诊断和治疗，一定要到精神科找专业的精神科医生来进行咨询治疗！

我是@精神心理吕医生，我会定期分享精神心理科普知识，我写的这些科普知识全部是基于精神医学的专业书籍和杂志，可以说这些知识是非常靠谱的。

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