龙空技术网

高效燃脂,一根跳绳就能做到

光明网 1394

前言:

现时朋友们对“跳绳减肥怎么跳”可能比较关注,看官们都想要知道一些“跳绳减肥怎么跳”的相关文章。那么小编在网络上汇集了一些有关“跳绳减肥怎么跳””的相关知识,希望你们能喜欢,小伙伴们快快来学习一下吧!

【高效燃脂,一根跳绳就能做到】都方便数据显示,每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。初学者建议从5~10分钟开始,慢慢增加到10~15分钟,每跳100~200下可稍休息,每天跳30~60分钟,每周3~5天即可。如果想达到较好的燃脂效果,建议每分钟至少跳100次,理想的心跳速度约为150次/分钟。

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

标签: #跳绳减肥怎么跳 #跳绳怎么跳可以减脂 #跳绳怎么跳可以减脂肪呢