（此文为前述笑的研究（一）“笑字初解”和（二）“笑的本质本源与发生机理”的续篇）。

1.关于笑的表现形式

在前述文中已分别提及。笑的表现形式可多达70余种（也有资料说可达百余种），其中常见的10余种，都是基于某种刺激的情感表达和社交信号,是不同个体在不同的情境下愉快、高兴、讽刺、轻蔑等多种情感表达，反映出某种心境、心态和修养，而且每种形式都是个性特点、情感层次和内心世界所独特表达的方式和含义。比如幸福、快乐、满足、喜悦、调侃、幽默、挑逗、鼓励、掩饰、宽慰、赞美、神秘、讥讽和嘲笑等等。

也可以按照笑的情感、情境和发笑声音的高低来区分笑的表现形式。另外也有特定表达形式，如“哈哈”、“嘻嘻”……等，还有特殊的笑容表现形式，如“满面春风”、“满脸堆笑”等。都是从发自内心到表面表象，展现出人类丰富多样的笑表达形式。

笑容是人类最好的情感表达语言，具有一定的感染力量，它能传达心声、化解人与人的隔阂和矛盾。也是一种生活乐趣和人际间的沟通方式。

2.笑的作用和意义

笑的作用和意义是通过笑的表现形式实现的。一般用于情绪表达、社交互动、调整身心、缓解压力、创造和改善气氛、促进沟通理解等方面。还可以用来慰籍心灵，掩饰悲伤、愤怒等情感。

笑可以给人带来欢乐，增强人际交往、改善关系等。可以缓解不良情绪，调控心理预期，克服焦虑紧张和抑郁心理，增进心理健康和身体健康。

可以提高人们的认知思考论辨能力和口头表达能力，可以增强抗压抗挫能力，激发创造力和想象力，进而塑造个性魅力，助力个人成长和事业发展，对于人生态度和生活质量的提升也具有积极的意义。

由于笑还是人类社会文化的一部分，对笑形式的选定与认同，在一定程度上反映着人或人群的审美观和审美能力。所以笑对引导和培养人的审美能力也有相应的作用和影响。遵照一定社交规范，在适当场合面对适当人的发笑，还有助于增进团结、维护社会秩序和稳定。当然要有节有度，把握好分寸，如果控制不当易引起误解而适得其反。

还有资料研究表明，在远古时代，人们通过笑来缓解紧张、恐惧和不安从而提高生存能力。

3.笑习惯的培养

笑十分有益，时刻影响着人们的思维习惯与行为方式，要加强笑习惯的培养，努力把自己培养成一个具有良好笑习惯的人。

第一，保持心态平和，生活积极向上。

从热爱生活做起，保持心情放松，从容接受各种难以回避的不完美，克服过于偏执与严肃的行为举止，做到性格开朗达观，乐观待人处事。不论什么情况下，都能够从积极乐观的角度或方面去分析认识和处理。充分保持和利用好自己的好奇心上进心，敢于从容淡定地笑对一切困境和挑战。积极接受新生事物，多回味自己开心快乐的事，勇于并善于在家庭生活、外出旅行、公务活动与各种社交活动中，开拓思路，创新思维，根据亲身所看所听所闻所感所想等方面体验，深入挖掘总结提炼和归纳积累各种笑料笑点信息（包括可笑有趣的人、事、物等），做到头脑中有笑“料”多笑“料”。

第二，广泛加强学习，深入生活实践。

要广泛而深入地加强各方面学习和思考，学习内容除了各种专业知识，还包括社会文化和地方方言、风土人情和风俗习惯等。通过阅读、网络冲浪、人文交往、广播电影电视以及各类集会活动，发现和积累各种有趣的笑信息笑技巧笑方式，深入思考加工成“料”。在工作学习和生活实践中，时时处处留意各种开心事物和笑源笑点，养成多角度分析问题习惯，能够历史性立体性细节性全方位看人看事看物，特别注重观察分析生活细节，充分发挥各种想象力，多角度多层次全方位捕捉挖掘和打磨。

第三，强化幽默意识，努力增强幽默感。

在阅读幽默故事类书籍、观看喜剧类相声小品等戏剧表演时，注意认真揣摩笑的创造与表达方式，培养幽默认知力和欣赏力，利用合适的场合和恰当的环境，看准受众对象，通过自嘲、曲义、歪解、倒置、双关、罗嗦等方式，强化幽默的意外感、优越感、宣泄感的情感表达。要自觉加强格调高雅的模仿训练，多与亲朋好友进行互动和交流分享，尤其多与跟乐观幽默风趣的人交往，从各种言谈举止中学习有用的信息与经验，训练自己的幽默表达与表现能力。

第四，加强笑容训练，笑容常挂脸上。

高度重视笑容的作用，千方百计找到自己时刻面带笑容的方式与方法。平时就可以对照镜子，针对各种笑方式的表达，加强声音动作表情和体态的自我协调训练。放松身心，真诚待人，保持内心愉悦，把最轻松自然唯美的笑容挂在脸上，做到自由发挥与显现。即使刚开始不够自觉自然，但只要长期坚持，加上不间断的心理性暗示和尝试，用乐观积极的想法和行为举止引导自己，不断主动强化，就会自然而然地变成习惯，从而使自己的亲合力、吸引力、社交能力和人格魅力得到明显提升。

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