瘦腿的困扰不仅仅只有女性才会有，而男性也有腿粗的烦恼，夏天穿着短裤，发现自己的一只腿相当于女性的两条腿，许多的脂肪都在大腿和小腿聚集，男生就没有瘦腿的方法吗？错，当然有！

男生瘦腿一：仰卧起坐

大家对于昂卧起坐大概都不陌生，这是一种很好的运动方式，它对于场地的限制小，但是运动的效果佳，很多人都会通过昂卧起坐来减肥，而昂卧起坐主要靠腰部和腿部来协调运动的，特别是对于腿部，它可以快速地消耗过剩的脂肪，不太推荐仰卧起坐，因为仰卧起坐对背部有不好的影响。

男生瘦腿二：快速跑

　　 我男性跑步的时候稍微的加快速度，这样的话，运动的强度上升了，运动的效果也是会变好的，而快速跑是高强度的跑步，快速跑不仅可以减少腿部的肌肉还可以锻炼到全身，这项运动非常推荐给各位。

男生瘦腿三：跳绳

　　跳绳并不只是女生的游戏，同时它也可以成为男生的运动，跳绳的方法很简单，但是要把握跳绳的速度和节奏，这样跳绳的话，才是可以持久的，跳绳的时候，也是主要靠腿部起跳的，所以要多进行，这样才是有效的。

女性对腿的要求是越瘦越好，而我们男性希望的是让肥肉变成肌肉，今天小编推荐的这几种就是我极力推荐给各位男性同胞，早日摆脱脂肪过多的困扰，女性也可以用以上方法来塑造自己的身形。

编辑人员：SOAP