这里有一些克服悲观消极思想的方法，大家不妨借鉴一下：

一是注意力转移法。首先，要有意识地转移注意的焦点。当你遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次，可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

最后是合理发泄情绪法。所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。具体而言有以下几种方式：

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心理不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。

倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法缓解时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐苦水。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之感也会渐渐消除。

活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落；而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果适当参加一些有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以得到缓解。

二是自我控制情绪法。人不仅要有感情，还要有理智。

如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这里有以下几种方式供借鉴：

自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。

当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会平静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。

恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人面临困难或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。

“失败是成功之母”是大家都熟知的一句名言，但是如果在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的“将心比心”，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想，这样就有利于消除和防止不良情绪。如当我们受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如自己是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，从而使心情平静下来。家长、老师对自己的态度，从而使心情平静下来。

升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

总之，我们的人生犹如一面镜子，我们对它笑，它就会冲我们笑；我们对它皱眉头，它就会对我们皱眉头。所以在生活中，要学会保持一颗乐观开朗的心。

乐观的心态对于人生，就像阳光对于黑暗，清泉对于干涸的大地，灯塔对于航船！放下心中悲观的包袱吧！没有比脚更长的路，没有比人更高的山，只要勇于攀登，就一定能够成就辉煌。