备份是个好习惯，现实生活中来说，它堪比后悔药。除了潜在的计算机丢失的隐患，有时候预料不到的硬件故障也会需要我们有个备份。

所以今天，小编来教大家如何在 Parallels Desktop 中备份 Windows 虚拟机以避免数据丢失。

你需要什么？

以下步骤适用于任何版本的 Windows。（或者，任何版本的 Linux、macOS 或您在 Mac 上的 Parallels Desktop 中安装的任何其他操作系统。）您所需要的只是连接到 Mac 的大容量的外置驱动器。您需要将此外部驱动器连接到您的 Mac，之后它会显示在Mac 桌面上。

只需 3 个步骤即可在 Parallels Desktop 中备份 Windows

关闭 Windows回收所有额外的空间手动将 .pvm 文件复制到外部驱动器

注意：

您必须真正关闭 Windows，不是暂停 Windows，不是关闭运行 Windows 的 Parallels Desktop 窗口，而是手动关闭 Windows。Parallels Desktop 存储的Windows 系统、所有 Windows 应用程序、Windows 配置设置以及您在 Windows 中创建的任何文件的文件称为 Mac .pvm 文件。（图 1 显示了我的所有 .pvm 文件，尽管您可能只有一个 .pvm 文件。）这些 pvm 文件会随着您安装新的 Windows 应用程序和创建新文件而增长。

通常，当您删除应用程序和文件时，这些 pvm 文件会缩小。但是，随着时间的推移，文件中可能会保留一些“空白”空间。您应该使用图 2 中所示的“Reclaim…”按钮删除它。在该图中，这个“空”空间超过 40GB，因此在进行下一步之前绝对值得回收它。

只需手动将此 pvm 文件复制到外部驱动器即可。对小编来说，将 120GB pvm 文件复制到我的外部驱动器大约需要 9 分钟。

小编建议您在日历中添加一个定期提醒，提醒您备份 Windows。您可以每月执行一次或两次，具体取决于在硬件故障或其他问题的情况下您愿意损失的工作量。

从备份恢复 Windows

假设到了您必须恢复 Windows 的备份的时候。很简单！只需将备份的 pvm 文件复制回 Mac 上备份时它所在的同一文件夹即可。自从您进行备份以来，您将丢失期间所做的任何工作，但这通常比您根本没有备份时的损失要小得多啦.本文源自Macw.com

当然，同样的方法也适用于把虚拟机的Windows迁移至新的Mac电脑，只需把备份的Windows复制到装有Parallels Desktop的新Mac即可。 但是注意基于Intel和苹果M1处理器的Mac电脑中的Windows虚拟机是不能互相迁移的哟～ 需要重新建立安装新的Windows虚拟机。