2021 年 10 月 26 日，期待已久的 macOS 12 正式版终于发布。苹果公司选用加州风景秀丽的小城 Monterey 作为此版本的名字。在外观上， macOS Monterey 并没有大的变化，与上一版本的 Big Sur 基本保持一致。但在功能上，Monterey 带来了许多新的特性，例如专注模式、FaceTime 同播共享、通用控制、隔空投送等。

许多果粉在 macOS Monterey 的 beta 版（甚至是开发者测试版）放出来的第一时间就进行了升级。当然，尝鲜也是有那么一点代价的——得当一下小白鼠，忍受测试版系统的各种小 bug 或问题。

不过，好消息是，苹果公司刚刚发布了 Monterey 的正式版。那些一直在等待正式版的 Mac 用户现在终于可以升级了。那么，在升级到最新版的 macOS Monterey 之前，都有哪些需要注意的事项？如何才能将你的 Mac 电脑安全地升级到 Monterey 呢？本文将为你着重介绍。

一、检查你的 Mac 电脑与新版系统的兼容性

苹果公司每一次发布新版操作系统时，都会有一批旧的设备惨遭淘汰，不再获得系统升级资格。Monterey 的发布也不例外，并且这一次迈的步子也不小——相比于 Big Sur 版本，Monterey 不再支持 2013、2014 两个版本的 MacBook Pro 和 MacBook Air，也不再支持 2015 版本的 MacBook。具体支持的机型请参见下图。

二、检查苹果公司的服务器是否稳定

由于 Monterey 正式版刚刚发布，此时将会有大量用户通过苹果的服务器下载升级包，这会给服务器造成巨大的压力，甚至会出现服务器崩溃或暂时不可用的情况。如果你恰好选在了服务器繁忙甚至崩溃的时候进行 Monterey 升级，那么可能会出现下载缓慢或卡住的现象，造成不必要的时间浪费。并且，如果出现下载卡死，则有可能会影响到后续的重新下载（例如再次下载时，到了同一进度会再度莫名其妙卡死）。

所以，在 Monterey 正式版刚刚发布的这段升级高峰期，如果你也打算进行升级，最好是先去苹果的系统状态页面查看服务器状态：找到“macOS 软件更新”这一项，如果标记的是绿色圆点，则表示服务器状态良好，可正常进行更新。如果显示为其他标记，则需要等待服务恢复正常后再进行更新。

三、升级前彻底清理一次磁盘

和所有的电子设备一样，Mac 电脑用久了也会堆积各种缓存和垃圾文件，给磁盘和系统带来压力和负担。升级前给你的 Mac 电脑做一次彻底的磁盘清理，将会为你的系统升级之路带来两点好处：

第一个好处是，可以给 Mac 释放出存储空间。macOS 升级对电脑的存储空间是有要求的。首先，下载的升级安装包本身就占了 12-15 GB 的空间。其次，按照苹果公司提供的升级技术规格，用户应给 Mac 留出至少 35-40 GB 的磁盘存储空间。注意，这里的用词是“至少”，也就是说，这是最低要求。然而，安全起见，我们的建议是你要给 Mac 腾出尽量多的磁盘空间，从而最大限度地降低在升级过程中出“幺蛾子”的可能性，保障顺畅的升级体验。

另外，我们不建议你进行手动清理，因为很麻烦，而且也很难清理得彻底。为了节省时间，也为了能够将磁盘清理得彻底，请使用专门的 Mac 清理和优化工具。我们推荐使用在果粉中口碑极佳的老牌工具 CleanMyMac X，它可以让你一键轻松删除缓存、系统垃圾、隐蔽的应用程序，为 Mac 释放出大量存储空间。最重要的是，他们家目前正在搞活动，购买完整版时在付款页面输入优惠码“CSDN-30”可获得 7 折限时特惠。活动仅持续 5 天，有效期截至 11 月 1 日。

升级前清理磁盘的第二个好处是，让接下来的备份工作变得更轻松（这正是我们马上要谈到的）。因为，在备份时，没有必要连同垃圾文件一起进行备份，这样做不仅让备份时间变长，也会让备份文件占用更多的空间。

四、升级前备份 Mac 的数据和旧版系统

大版本的升级是对操作系统的重大改动，存在一定风险。谁都不敢保证升级中途一定不会出现未知状况。如果运气不好，有些用户甚至可能会在升级过程中遇到莫名其妙的问题，导致不仅升级失败，而且还回不到原来的系统，让自己的 Mac 电脑秒变砖。

如果在升级之前你给 Mac 电脑进行了数据和系统备份，那么即使遇到这种情况你也可以轻松应对了。在此，我们建议使用 Mac 电脑自带的“时间机器”进行备份——这是备份 Mac 数据和系统的最便捷方式。

使用“时间机器”备份后，即使在升级过程中很不幸 Mac 变砖了，你也可以通过启动“macOS 实用工具”来进行系统恢复：只需在启动 Mac 时按住“Command + R”组合键，在出现的“macOS 实用工具”中选择“从时间机器备份中恢复”，然后按照步骤进行数据和系统恢复即可。

另外，正如我们在上文提到的，备份前用 CleanMyMac X 清理一下磁盘，把该清理的垃圾和缓存文件统统删除掉，这样会大大地节省所需的时间和空间。

五、通过 macOS 自带的“软件更新”升级到 Monterey 的步骤

通过 macOS 本身的“软件更新”来完成升级是最简单省事的方法。如果没有什么特殊情况，我们推荐大家使用此渠道来将你的 Mac 升级到 Monterey。具体的操作步骤如下：

用 CleanMyMac X 清理磁盘并用“时间机器”备份数据和旧系统

点击“苹果菜单 > 关于本机 > 软件更新”（也可以在“系统偏好设置”中找到“软件更新”）

下载 Monterey 的安装包文件

下载完成后打开安装包，并按照引导步骤完成安装

【小贴士】如果安装包下载完成但无法安装 macOS Monterey 怎么办？如果出现这种情况，我们建议在启动时按住 Shift 键，以安全模式重启 Mac。然后尝试重新安装 Monterey。

六、通过外部存储设备进行 Monterey 干净安装的步骤

相比 macOS 内部的“软件升级”方式，干净安装 Monterey 的操作相对要麻烦不少。不过干净安装也有它的的好处，例如：

摆脱掉旧系统的 bug 和积累的系统冗余，修复 Mac 变慢、冻结等常见问题；

干净地卸载掉不再需要的软件，不留下任何安装痕迹。

如果你有这样的需求，那么可以考虑进行干净安装。若无，那么我们还是建议通过 macOS 的“软件升级”渠道进行系统升级，这样更安全省事。

如果你希望通过外置存储设备制作启动盘来进行干净安装 Monterey，下面是具体的操作步骤：

一样的，先用 CleanMyMac X 清理磁盘（使用优惠码 CSDN-30 可获七折优惠），然后用“时间机器”备份数据和旧系统，这是个给自己预留一颗“后悔药”的好习惯。

下载 macOS Monterey 安装包（可通过“系统设备偏好 > 软件更新” 进行下载，也可在 Mac App Store 下载，）；记住，下载完成后，确认一下安装包文件是否默认存放在“应用程序”文件夹内（如不在，请拷贝过去），不要点击“安装”。

准备一个容量至少 16 GB 的外部存储设备（例如 U 盘、移动硬盘等），插入 Mac 电脑后，打开“磁盘工具”，从列表中选择刚刚插入的存储设备，将其命名为“Mac”，格式设置为“Mac OS扩展（日志式）”，点击“抹掉”。

打开“终端”并输入以下命令：sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Mac

接着按回车键和 Y 键，完成后关闭“终端”，这样外部启动的安装盘就制作好了。

重启 Mac 电脑，如果Mac 芯片版本是英特尔的，则一直按住“option”键，然后点击选择“安装 Monterey”并按照引导完成安装；如果你的 Mac 电脑搭载的是苹果芯片（Apple M1），则在开机后继续按住电源按钮不放，直到看到启动选项窗口，然后选择“安装 Monterey”并按照引导完成安装。

以上就是我们总结的 Monterey 升级指南，希望对大家有帮助。祝大家升级顺利，获得畅快的 Monterey 使用体验！

是时候为您的MacBook做好升级准备：CleanMyMac X让您一键轻松删除缓存、系统垃圾、隐蔽的或损坏的应用程序。