前言：
目前我们对“食物热量卡路里怎么算”都比较看重，小伙伴们都需要分析一些“食物热量卡路里怎么算”的相关知识。那么小编同时在网摘上搜集了一些关于“食物热量卡路里怎么算””的相关文章，希望姐妹们能喜欢，朋友们快快来学习一下吧！平时总说消耗多少千卡或者大卡热量，哪个食物热量低，哪个食物热量高，今天就带大家认识什么是卡路里，还有怎么计算食物的热量。
大卡和千卡就是食物热量常用的单位，一千卡或者一大卡能使一千克水升温一度，食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪才能产能，所以知道食物中碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量就能计算食物的总热量。一克蛋白质热量为四大卡，一克脂肪热量为九大卡，一克碳水化合物热量为四大卡。
食物总热量等于碳水化合物克数乘以四加蛋白质克数乘以四加脂肪克数乘以九。举个例子，看一盒九十克的果味酸奶，每百克含有碳水化合物十三克，蛋白质二点六克，脂肪二点一克，一百克的热量就等于十三乘以四加上二点六乘以四加上二点一乘以九，合计八十一点三千卡。
这是一百克酸奶的热量值，一盒九十克酸奶就在乘以零点九得出一盒酸奶含有七十三点一七千卡的热量。接下来看一下常见的运动热量消耗表。
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