文|秘籍君

幼儿园里孩子班上有个小男孩，长得普遍比同龄人矮，平常只见她妈妈接，但是妈妈个子并不低，足有165厘米。想着可能是爸爸个子不够高吧。结果后来开家长会，爸爸都快一米八了。我心里就纳闷，夫妻俩个子都挺高，怎么孩子的身高却不占优势呢？

后来跟孩子妈妈熟悉之后了解到，这孩子的生活习惯有问题。我们常以为，基因的力量很强大，如果父母个子高，孩子的身高也差不到哪里去。不过，除去早长晚长的原因，学龄前孩子的身高若在同龄人当中不占优势，想要后来者居上也很难。

父母不注意以下几点，就算两人都是大高个，孩子也很难长高。

不注意孩子的饮食习惯，鸡翅快餐随便吃

饮食营养对孩子的长高影响甚大。如今人们物质生活水平提高，很多家长以为自家孩子不会营养不良，却不知道，如今营养不良的孩子大有人在。尤其是嗜好味甘肥厚的孩子，无快餐不欢，看见鸡腿鸡翅就来劲，往往缺乏维生素，因为绿叶类蔬菜吃得少。

而吃洋快餐造成的最大危害还不是营养缺失，而是早熟。这类快餐热量高脂肪多，吃多易肥胖，肥胖容易诱发早熟，而提前发育的最大危害是骨骺线提前闭合，不再长高。

不注意孩子运动习惯培养，孩子总宅在家里玩手机

专家曾说，想要孩子长高，70%靠基因，30%靠后天。而后天因素里，运动因素尤为重要。可如今大多数孩子喜欢玩手机看视频，连两三岁的小娃都会盯着动画片看半天，还没上小学呢就学会刷视频玩电子游戏。造成的后果是，静坐时间太长，运动时间太少。如此一来，身体得不到伸展和锻炼，自然影响长个。

晚睡导致睡眠时间缺乏

在幼儿园里问起家长，你家孩子什么时候睡觉，很少有说九点前的。基本上都是十点甚至十一点后才睡。而充足的睡眠时间是保证长高的重要因素，在早起时间已固定的情况下，晚睡无疑会导致睡眠时间缩短，长期下来，孩子就会慢性缺觉。

慢性缺觉不仅影响孩子精力，而且也容易影响大脑皮层分泌生长激素。毕竟如今已经有共识，晚十点到夜里两点是生长激素分泌高峰期，且需要在深睡眠状态下才能进行。十点达到深睡眠，意味着最晚要九点入睡，九点半睡着，如果是入睡时间较长的孩子，甚至八点半就要上床睡觉。这个时间点如今很少有孩子能做到。

想要培养孩子早睡习惯，首先要做到全家动员。家庭成员要协商一致，一到点就全体熄灯静音，待孩子入睡后再开始做自己的事，避免出现孩子在卧室酝酿睡意，客厅里却灯火通明，电视声音不断。

你家孩子今年几岁，有多高了呢？

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