文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

闺蜜的孩子在周围是出了名的坐不住。

往往是还没走到书桌前，孩子整个人就充满了抗拒情绪。好不容易能安安静静坐下来，却又总是静不下心来，不是玩笔就是吵着要喝水，就连一块橡皮都能玩上半天。

闺蜜家宝宝的这种情况在许多父母的眼中并不算少数，孩子专注力低下的问题已经成为不少父母的“心头恶”。

“天才，首先就是注意力，注意力是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”

这句来自法国著名生物家乔治·居维叶的名言，深刻而又生动地展示了注意力对孩子的重要价值。孩子想要提高学习能力，首先就要从专注力的提高入手。

可这话说起来容易，现实中真正能在学习中保持较高专注力的孩子却是少之又少。根据中国心理学会发布的《中国青少年注意力调查活动结果》的数据显示：

八大城市中的受访者，仅有58.8%的学生能够在上课保持较高的注意力，其中，能够集中30分钟以上的学生仅占39.7%。

青少年注意力不高的问题已经逐渐成为影响孩子成绩的主要因素。最糟糕的是，还有数据证明，孩子注意力不高已经出现了低龄化的趋势。

那到底是什么“偷走”了孩子的专注力呢？

心理学家针对孩子“坐不住”的问题提出了一个“精神熵”的概念，并从内外两个角度深入解析了“精神熵”对孩子注意力的影响。

“精神熵”怎么影响孩子的注意力？和孩子内心的秩序状态有关系

想要了解“精神熵”是怎么在孩子的注意力上发挥作用的话，首先要知道“熵”的概念。

“熵”最早在1854年由克劳修斯提出，描述的是热力学体系中的混乱程度。一般来说，熵值越高，事物混乱程度越大；熵值越低，事物混乱程度越低。但这个最早出现在物理学上的概念，随着各学科的交融，逐渐地蔓延到其他学科，和其他学科结合出新的理论。

“精神熵”其实正是熵的物理学意义和其他学科相互结合的结果。“精神熵”描述的其实是人内心失序的状态。

心理学家米哈里·齐克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）将其定义为：外部信息对于初始目标造成扰乱，人在这种扰乱下的，内心失序状态的程度就是精神熵。

这个定义看起来复杂，实际上却很容易理解。当人们开始做一件事的时候，很容易因为外界因素和内在驱动的原因，从而内心出现波动（表现为注意力不集中、学习效率低、焦虑等）。这种波动的程度就是精神熵。

和熵值的定义相同，如果精神熵值高，这个人的焦虑、注意力不集中的情绪会越重；相反，如果精神熵值越低，孩子的注意力会越高。

米哈里·齐克森米哈里将这种熵值低的情况描述为“最优体验”。

最优体验中的孩子，内心保持一种有序的状态，内心注意力得到高度的集中，对外界干扰因素也会“自动屏蔽”，到达一种忘我的境界。

而想要到达“最优体验”，最好的办法就是降熵，避免出现熵增的情况。

到底是什么原因导致“精神熵”出现熵增现象？内外因素都有影响

1)内部因素：精神能趋疲

“精神能趋疲”其实描述的是孩子面对干扰因素时的状态。

表现为孩子的意识目标，很容易受到外界干扰因素的影响，让孩子原本有序的内心状态变成无序，注意力也很难集中。

这一点在孩子身上体现得尤为明显。孩子因为认知水平和行为能力的限制，往往不能在纷乱复杂的外界干扰因素中，保持内心的有序的状态。分心和走神就是孩子最常出现的两种表现。

最典型的例子就是小猴子丢了西瓜捡芝麻的故事。

面对遇到的西瓜、桃子、芝麻，成年人较为成熟的心理能够帮助他们做出最佳的选择，而对于孩子来说，面对不断变化的干扰，他们很难进行对比，只能是选择最后出现的那个。

在学习中也是这样，窗外的一阵风、路过的一辆车很容易让原本内心发育不完全的孩子陷入一次又一次内心无序的状态，孩子的注意力自然也不会高。

2)外部因素：选择性忽视

选择性忽视是指孩子常常会在学习中只注意到自己未完成的内容，而“选择性忽视”掉自己已经完成的内容。

这种“学习习惯”带给孩子最直接的影响就是焦虑。孩子学习的时间越长，对自己的信心也会越来越低。反而让原本有序的内心变得无序起来。

比如说，孩子一天要完成十章题。半个小时后，孩子发现自己还有九章没写；再过半个小时后，孩子发现自己还有八章没写。

孩子不去从已经完成的两章题中获得成就感，反而不断地从未完成的部分获得打击。孩子的信心自然会越来越低，注意力自然也会受到影响。

精神能趋疲和选择性忽视最大的共同点都在于，对孩子内心原本有序状态的一种破坏，导致孩子注意力不断被新出现的事物吸引，难以集中注意力用于学习。

父母想要帮助孩子提高注意力，进行“精神熵”的熵减是关键

1)建立明确的目标

想要降低精神熵，首先要从目标的制定开始做起。合理正当的目标能够帮助孩子在大脑中形成一种学习和前进的方向，这样孩子就能在学习的过程中，通过大脑中事先预设的目标，不断对自己的行为进行校正。

父母给孩子指明目标时应该选择合理正当的目标，根据孩子的实际能力和实际情况进行，当发现孩子出现内心无序的表现，适当让孩子休息一下，通过和孩子交流平复孩子内心的无序，引导孩子建立有序的内心状态。

2)适时反馈

反馈是一个自我调节，不断修正，不断进步的过程。

就像没有人能够闭着眼走出一条直线一样，孩子同样需要通过已经走过的路，不断校正自己的步伐步速，来适应接下来的过程。

父母可以引导孩子在完成一个阶段后，对已经完成的阶段进行评价，让孩子意识到自己的进步。这样孩子会慢慢从已经取得的成就中不断获得自信，让原本有序的精神熵更加平复，从而做好接下来的任务。

3)让孩子学会掌控自己

这里的掌控自己指的是父母引导孩子建立一种意识：在学习的时候进入一种最优体验（精神熵熵值低）的状态。这个状态的孩子一般很难受到外界因素的影响。

彼得布朗在《认知天性》中说道：那些害怕考试的孩子，因为不能掌控自己在考试时的状态，一到考试就开始焦虑，自然成绩不会很好。

父母可以根据孩子的特点，引导孩子多建立几个环境的最优体验。比如学习、看书、考试等。学会掌控自己的孩子今后如果遇到同样的环境，内心会尽量保持一种有序的状态，自然也就不会被其他事情吸引注意力了。

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