怀孕后体重会增长，腰身会变粗，但是每个孕妈妈的情况都不一样。有的会增重太多，很多脂肪都长自己身上了。有的增重正合适，长胎不长肉，有的由于胃口不好，增重太少，胎儿也有点小。我们可以看一下标准的增长情况。

标准的体重增长

在整个孕期增重10-15公斤是非常理想的，偏瘦的孕妈妈可以长得多一些，偏胖的妈妈适当控制体重，长得少一些。双胞胎的孕妈妈多数会长16-18公斤。那这些体重又都长到哪里去了呢？

cropped view of mid adult italian woman measuring

体重的分布

孕期体重除了胎儿体重外，还有自身增加的体重。

胎儿的体重：3公斤-4公斤

胎盘的重量：0.7公斤

羊水的重量：1公斤

母体的脂肪：2.5公斤

血和液体的增加：1.5公斤

水潴留：2.5公斤

乳腺：0.5公斤

子宫：1公斤

共计：12.7-13.7公斤。

怀孕的女人站在体重秤在家里。孕期体重增益概念

体重的增长规律

体重的增长并不是直线性的，有的阶段长得快，有的阶段长得慢。

孕早期：由于早孕反应严重，食欲不振，体重增长会很少，有的甚至都不会增重，还有的会出现体重减少5公斤的情况。

孕中期：子宫、胎盘、胎儿都明显增大，这时候体重就开始迅速增长了。要注意不要贫血，也不要过度饮食，造成妊娠糖尿病。

孕晚期：胎儿增大，需求的能量越来越大，孕妈妈的胃口也会增大，体重增长最快，要注意钙质和铁质的补充。

总之，孕期体重多数是长在自己身上了，胎儿的体重平均只有3-4公斤，胎盘和羊水的重量加起来有1.7公斤。所以，一定要控制好体重哦，防止后期减肥困难！

具鳞片在家里的孕妇。孕期体重增益概念

我们再来看一下实际增重的例子：孕前40.2kg，现在孕晚期八个多月，47.25kg。我孕前41公斤，现在孕七个月51公斤，没有刻意的增减能吃多少就吃多少。我怀孕六个月了，增长了七公斤。孕21周，增长4公斤。我5个月胖了10斤。怀孕一个月104斤，现在五个月103.5斤。怀孕四个月双胎，长了2公斤。我30周，胖了30斤。那我36周只长了5公斤。孕30周胖了有七八斤吧。才刚9周，都胖了8斤了。孕29周 涨了10斤，关键是我孕前124了。7个月，胖15斤。七个月长了20斤。我到生胖了21斤，生完出院就直接瘦掉15斤，看来胖的少还是有好处的。孕前56公斤，孕前三个月掉重52公斤，孕25周加3是57.8公斤。35周了重了15斤。怀孕7个月长了16斤，现在体重110。我33周长了34斤。还有水肿的要算，我生大宝的时候肿成皮球了，入院时80多公斤，生完出院时63公斤，去掉了快20公斤。孕32周， 长了35斤。怀孕前108，现在28周120斤。孕前50公斤，现在30周61.5公斤。我孕早期猛长，胃口好，前三个月长了6斤，孕中期这三个月长4斤，不怎么想吃。15周瘦了10斤。24周只长了6斤。整个孕期都没涨胖，现在33周➕了。二胎现在34周一斤没长，宝b超偏大。33周，长了12斤。我怀孕8个月了，孕前100斤，现在130斤左右。怀孕8个月 增长22斤 。七个半月，体重增加了6斤。现在30周，只长了肚子。我孕前106斤，现在8个月，130斤了。

从这些数据可以看出，个体差异非常大，有的增重太快，有的增重很少，但是胎儿反而偏大。其实，不管增重多少，按时产检，胎儿健康就是最合适的。