和普通笔记本电脑一样，高性能游戏笔记本电脑，最热的组件也是CPU。以许多顶级笔记本电脑中Intel Core i9-13900HX和Core i9-14900HX为例。在运行游戏时达到80°C ~100°C范围内是很常见的。(AMD CPU有时更高效，但即使它们也必须应对高热量。)

这些CPU被设计成在高温下运行以达到最大性能，但在笔记本的外壳中几乎没有太多散热空间，因此它们比类似的桌面CPU运行时温度要高得多。

当然，GPU温度也会很高，强大的GPU的温度可以在70°C到80°C之间。

尽管高端游戏笔记本电脑都配备了强大的散热系统，甚至提供外部液体冷却解决方案等。但你有时会发现键盘仍然可能会变得很热，热空气可能会让你的房间感觉像桑拿房。

可以通过尝试以下方法，降低你的游戏笔记本电脑的温度，使其以更舒适的温度运行。

一、调整电源和风扇设置

大多数游戏笔记本都配备了预定义的散热配置文件，例如 Alienware 的 Adrenaline 或 Asus 的 Armoury Crate。这些配置文件通常包括电源设置和风扇速度设置。

电源设置：将电源设置为最大化时，风扇速度也会相应提高，以保持温度在可控范围内。但这可能会导致风扇噪音增大。降低电源设置可以减少噪音，但过多地降低会影响性能。建议使用平衡设置，在性能和热量之间找到合适的平衡点。

风扇速度设置：如果你不介意风扇噪音，可以将风扇速度设置调高，以更好地散热。反之，如果你想降低噪音，可以将风扇速度设置调低，但可能需要接受更高的温度。

二、使用 DLSS 或 FSR 技术

DLSS 和 FSR 是两种可以帮助提高游戏性能并降低功耗的技术。

Nvidia 的 DLSS 3 技术可以通过 AI 实现帧生成，在保持高帧率的同时降低功耗和热量。它仅适用于 Nvidia 的 RTX 40 系列显卡。

AMD 的 FSR 技术也可以帮助提高游戏性能，它更广泛地应用于硬件，无需特定类别的 GPU 即可激活。

三、降低游戏设置

降低游戏设置可以显著降低功耗和热量，例如：

降低图形设置：将超高的图形设置降低到仅高水平的图形，视觉差异可能不明显。

关闭光线追踪：光线追踪和路径追踪技术需要大量的计算资源，关闭它们可以降低功耗和热量。

降低分辨率：降低游戏分辨率可以减少像素数量，从而降低功耗和热量。

四、使用笔记本电脑支架或冷却垫

使用笔记本电脑支架或冷却垫可以帮助改善气流，降低笔记本温度。

笔记本电脑支架：将笔记本电脑支架在桌子上，可以帮助改善气流，让笔记本的散热装置更好地发挥作用。

笔记本电脑冷却垫：笔记本电脑冷却垫可以帮助将热量从笔记本中移走并散发，从而降低温度。选择风扇噪音较低的冷却垫，以保持安静的环境。

五、降压 (专业操作)

如果你熟悉电脑硬件，可以尝试降压 CPU/GPU，以降低功耗和热量。但这需要一定的电脑知识，建议谨慎操作。

六、涂抹新的散热膏 (专业操作)

涂抹新的散热膏可以帮助改善散热效果，降低温度。但这也需要一定的电脑知识，建议谨慎操作。

如果你的游戏笔记本运行过热，可以尝试以上技巧来降低温度。请记住，游戏笔记本本身就会产生热量，所以保持一定的温度是正常的。只要笔记本运行良好，并且你能够忍受，就没有必要过于担心。