“有钱难买老来瘦”，这是民间对中老年人健康体重的见解，主张清瘦，杜绝浮胖。由此可见中老年人身体“发福”并不是好事，“三高”疾病往往都是与肥胖者如影随形。

随着生活水平的不断提高，人们对肉类食物的摄入量也不断增加，加上舒适的工作环境减少身体的运动量，大量脂肪在体内堆积，肥胖也就自然而然的了。据不完全统计，百分之八十的中老年人都处于“发福”状态，这都是优越的生活条件下的必然现象。

中老年人的体重多少算正常？标准出炉，看看你的体重在不在正常范围。

一：男性标准体重表

二：女性标准体重表

对照一下体重表，如果你的体重在所对应的体重范围之内，恭喜你是标准身材。当然，除了上述表格外，还有两种方法可以测出体重是否标准。在这里再教大家两个公式，不论什么时候，你只要计算一下，就能知道自己的体重是否在正常范围之内。

一：标准体重=你的身高（cm）-105，计算出来的数值就是你的标准体重（kg）。误差为10%左右。

二：BMI数值=你的体重（kg）÷身高（m）的平方，如果得出来的数值在18.5-24之间，那么你的身材是标准的。

说了这么多，但并不是说体重标准了就是没病的体魄，并不是身体越瘦就越健康。所以，身体健不健康还是要去医院做定期检查，一切还是要根据医院的检查结果为准。

话说回来，标准体重的人患病率确实比非标准体重的人要少很多，尤其是“三高”问题。中老年人最显著的疾病就是“三高”。

所以说健康的身体首先要有标准的体重，要保持标准体重就要多做锻炼，同时还要合理调整饮食习惯。以清淡为主，多吃素食，少吃高脂高糖食物。

希望所有的中老年人都有健康的体魄，毕竟为祖国的繁荣昌盛奋斗了大半辈子，为后辈子孙立下了汗马功劳。