前言：
当前我们对“滚动的动作”可能比较珍视，看官们都想要剖析一些“滚动的动作”的相关内容。那么小编也在网上搜集了一些关于“滚动的动作””的相关资讯，希望姐妹们能喜欢，咱们一起来学习一下吧！增强肩部髋部灵活性，全身协调性的平面滚动与回归动作分解。
·STEP1：ELEVATED SHOULDER ROLL (6-8 REPS)。
·STEP2：平面滚动转坐姿(46个)。
·STEP3：平面滚动回归(4-6个)。
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