世卫组织将健康定义为身体健康、心理健康和社会适应的统一。心理健康和身体健康从来都是相辅相成、缺一不可的。为推进学校体育和心理健康工作的发展，树立“健康第一”的思想，丰富体育文化内涵，培养学生合作、自信、勇敢、公平竞争及团队精神等良好心理品质，促进学生在身体、心理及适应能力等方面的和谐发展，提高团结合作，抵御挫折的意识和能力。我校于5月27日在操场举办了“强健体魄 身心健康”体育&心理素质拓展活动。

此次活动总共包含8个项目，分别为穿越呼啦圈、夹球竞赛、硬核卷卧王、不倒森林、无敌风火轮、珠行万里、袋鼠跳、十人大跳绳。每个游戏都是团队竞赛，需要同学们协同合作完成。在游戏中学习互相尊重、共同解决问题，形成班级凝聚力。

8个游戏，8次感受，8种思考，不管哪一个游戏，都需要同学们齐心协力，在游戏中学会控制自己的情绪，正确看待自己和他人的优缺点，换位思考，体谅他人，学会如何与人沟通、如何取长补短，了解看到和做到是不同的，感恩他人的付出和努力，齐心协力朝着解决问题的方向前进，不抱怨，不懊恼，不抛弃，不放弃。

人总是在不断反思中成长。素质拓展活动同样需要通过反思来升华，从而将活动效果最大化、有效化。活动结束后，同学们需要通过填写活动反思和评价单，真正思考活动的意义，并将这种思考落实到生活实践中。

穿越呼啦圈

在保持每名队员之间不松手的前提下，采用任何方式将呼啦圈穿越整个队伍(注：必须经过每一名队员)，直到另一头队员手里后，然后再反向折回到第一名队员手里后为结束。

夹球竞赛

16名队员同时站于起跑线后2人一组站好，共同用背部夹住排球前行，在规定距离内，用时少者胜出。

硬核卷卧王

参赛队员肩并肩成一排横队站好，然后相邻同学胳膊相互搀扶坐下后成平躺姿势，比赛开始时10人身体同时上起、同时平躺，在1分30秒的时间内完成次数多的队伍获胜。

不倒森林

8名队员每人手持一根木棒，围成一个圆圈，相邻两人之间间隔2米，一手扶棒，另一手放在背后，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒，直到完成一圈为止。

无敌风火轮

比赛队员进入比赛场地后在指定跑道就位，10人将布袋撑好后形成封闭式大圆环，大圆环立起来以后要容纳全部成员，需要边走边滚动大圆环，全队完成20米的行进距离，最先全队通过终点的班级赢得比赛。

珠行万里

8人参加。每人拿一块pvc管作为道具，在20米长的距离内，每个小队搭成一条“通道”，使乒乓球从起点通过“通道”滚到终点的纸杯内，每个小队需要以接力的形式延长通道，用时短者获胜。

袋鼠跳

比赛场地距离为20米，第一名队员听裁判员发令后向前方20米处标记点出发，到达后绕过标记点迅速原路跳回，到达起点后将布袋交给下一名同学依次进行完成比赛。

十人大跳绳

每队2个人摇绳，8个人跳（4男4女，次序不限）。在规定时间内，以8个人全部进入大绳开始计数。最终以3分钟内计数多者为胜。

每个人都是班级的一份子，是集体中的个人。只有我们对这个集体有了归属感，成员之间心往一处想，劲往一处使，这个班级的发展才会越来越好。

通过此次活动，同学们感受到了团队的温暖，队友的鼓励，同学的帮助，老师的安抚，相信在此次活动之后，我们的同学可以更团结，我们的班级可以更向上，我们的学校可以更优秀，我们的未来可以更宽敞。