今天，写一篇适用于挽回新手的教程，很多来咨询的人，来找我的时候已经自我判定了我们已经删除拉黑了，没可能了，甚至有的是主动拉黑删除对方的，但是在我们看来，分手后拉黑删除是很常见的情况，谁不是这么过来的呢？跟前任刚分手的时候还能保持正常联系的其实才是少数。

在这个社交软件泛滥的时代，支付宝都可以加好友，抖音也能关注，最原始的信件和邮箱都能用，每个人完全消失，几乎不可能，你总会有办法联系到对方的，关键在于你肯不肯去面对未来可能的挫折。

美国心理学家爱德华桑代克提出了光环效应，指的是一种强烈的知觉或者特点像光环一样向周围弥漫扩散。一个人的某种品质或者一个物品的某种特性会给人好的印象。在他的影响下呢？人们对这个人的其他品或者这个物品的其他特性，也会给予正面的评价，这个同样可以用在加回好友上，当你可以让对方感觉到你真的改变了，不会再做出死缠烂打这些冲动的挽回行为，这个时候对方才会愿意跟你正常联系，拉黑删除之后你们一段时间没有联系，如果你能在复联的第一步给对方留下好印象，那他就会觉得你其他方面也有好的变化，对你的好感浓度增加的话，才会让他慢慢的卸下心理防御。

所以，先自己检测一下自身心态是否调整好了，改变是否到位了，再去谈复联。如果你已经准备好了。

三种方法相信会对你有很大的启发。

第一个方法，可以通过种子性，我们又叫做改变性，不过这种方法更适合男玩女，相对来说，女挽男见一面的效果会更好，毕竟女生的外在视觉变化对于男人更有第一冲击力和吸引力，改变性会让对方感受到真诚和好奇，对方很有可能就会把你从黑名单中拉出来，甚至主动加你好友。

那么一封有效的改变性要具备哪些点呢？第一个，为之前冲动幼稚的行为致歉，体现出你已经认识到了自己的行为的不当之处，让对方感觉到被尊重。第二个，理解和认同你们不再是恋人关系的事实。对方选择和你分手，那他最大的需求就是可以离开你，只有满足了对方的需求，他才会愿意和你有接触。第三个，体现你有了变化和提升，抛出对方感兴趣的点，引起对方的好奇。

第四个，要表达出希望对方联系你的意愿，对方感受到了你态度的变化，出于好奇，他很有可能也会愿意和你做朋友的。第五个，字数不宜过多，200字以内即可，篇幅过长的话，对方很有可能没有耐心继续看完，看完还是不知道怎么写的话，也没有关系，可以根据我下面提供的这个模板，再结合你的实际情况，有针对性的修改一下，内容不宜过长，否则，很容易踩雷，女人尤其反感男人说一些看上去很幼稚或者自以为是的话。另外，男人和女人分手后的心理状态变化是不同的，男人先是不满，再是反思，最后是怀念，而女人，则先是后悔，然后怀念，最后放弃。

所以写挽回信给对方的话，最好是在对方处于后悔或者怀念的时期，给女生的话，就宜早不宜迟，这个时候女生对你的负面印象有所减少，加回好友的概率也会大大的增加。当你的改变信寄出去之后，就不要再联系对方了，对方如果被打动的话，她会来找你的，如果对方无动于衷，说明她还没有卸下心理防御，还是不太相信你的话，那你可以试试别的方法，切记不要一直发重要的，重复三遍，如果一直没有收到回复的话，也没有关系，我们还有其他的方法可以用吗？

第二种，制造偶遇，如果一时半会，加不回好友的话，很多人又会无计可施了，不过，你太依赖于科技，反而忘记了人和人最自然的接触了，偶遇本身其实是可遇不可求的，但如果你们有幸不是异地的话，是同城或者甚至是同班或者同事，这个就是天然的优势了，偶遇和巧合的概率多了，科学研究，超过四次也会让对方产生命中注定的感觉，前提是你能够展现自己变优秀了，变得有魅力了，能够通过你的外在语言给到对方耳目一新的感觉。否则负面印象也会因为你的见面频率的增加，厌恶反而加深。

一般，印象好，加回联系方式是很自然很轻松的事情。偶遇大多时候主要展示的是你外在形象的变化，对于因为情感需求得不到满足，性格不合、生活习惯差异大等等原因而分手的情况，可以让对方感受到变化其实是比较有限的，但是依然可以通过交流让对方感受到你内在的变化。

那么怎样制造一次成功的偶遇呢？

第一个，你可以找到你们的共同好友，告诉他自己现在不想有遗憾，想要争取挽回。说一下你的计划，问问朋友知不知道对方一般会去哪里，周末有什么安排，在对方出行的必经之路上蹲点，没有共同好友的话？就多去对方平凡的活动点碰运。十次总能碰到一两次。第二个，换一种新的穿衣风格，衣服的款式，一定要适合自己的身材，选择质量好一点的衬衫，也更能够凸显你的气质，可以搭配一些适合自己的配饰。发型的话，你可以找一个专业的发型师，根据你的五官设计一款跟你气质相符的新发型。

第三个见面的时候，一定要保持镇静，自然的向前走，接下来眼神接触，看到的一瞬间，一定要表现出惊讶，然后，恢复友好的微笑，如果你每一步都做好了，对方一定会停下来跟你寒暄一下，可以制造一个轻松愉悦的聊天氛围。如果对方的反应很好，那你可以顺势提议加上微信，如果对方还是不愿意的话，那可能是担心你会再度的纠缠，那你可以加上一句没别的意思，不相信我的话，你可以再删掉，打消对方的顾虑，这个时候他大概率是会同意加回好友，偶遇的目的是加回好友，这个只是我们挽回中很小的一步，如果你还想着见个面就能够挽回成功，那说明你现在的心态还没有调整好对我们挽回的流程，也不够清晰，建议调整好心态，也多看看我前面的文章，再去偶遇，如果你觉得偶遇不太适合自己，我们也可以试试第三种方法，拉拢共同好友。

店家为了吸引顾客，会先找一些托增加人气，一方面，利用的是人的从众心理，另一方面，是出于对未知的恐惧，当看到别人都这么做的时候，也会打消自己心中的顾虑和恐惧。托同样可以用在和对方建立联系上，也就是找对方身边的人帮你。

分手后，其他任何人口中你的改变都比从你自己口中说出来有用。所以如果你和你的前任有共同的圈子，就会更加有优势，就算没有的话，那么为了挽回，你也可以打入一个对方的圈子。比如我有一个咨询者前任，他们公司，是卖海外化妆品的，他想要挽回，前任没有直接去找他，而是经常去光顾他们家店，和他们店里的其他人先成为的朋友，这个也引起了前任的关注，而且，你也可以经常请共同好友吃个饭，吃饭的时候不要主动提。提起你和前任分手的事情，而是主动的去说说你最近什么变化，学了哪些技能，认识了哪些新的朋友，培养了哪些新的爱好，改掉了哪些坏毛病，尽可能多让他了解一点，或者说尽可能多说一些新鲜事给共同好友听。

好友，一定会感到很奇怪，明明你是被分手的一方，为什么你反而过得更好了？如果他问你后面有什么打算？那你可以说，我明白了，恋爱其实也是需要学习的，爱情也是需要经营的，只可惜，都已经过去了，他现在都拉黑了我。你本来就想要好友帮你，但如果你这么一说的话，没有直接请求帮助，他又能感受到你对前任的真心，这样以退为进的话，相信天下没有不透风的墙，这个，我们也叫做把握好人性，但是千万不要让共同好友直接给你当说客。

重要的话再强调三遍，对方身边的人，就算跟你关系再好，他也是你前任身边的人，你想要保守的秘密，对方90%会说漏嘴告诉你前任的。同时，找僚机也要看人品，好友只需要提供肯定和好。好感是否变好了，这个是前任他自己去决定的，说太多，反而像是说客，简单一点就好，你只需要间接的展示，这样，反而更加的真实，比如更多好友跟你吃完饭了，拍了张照片发在朋友圈，那你前任，也会看到你的变化。

这里，一定要注意目的性不要太明显了，想要达到目的，需要对人性有充分的把握，这个是我再三说的，不然，就会显得自作聪明了。办法，总比问题多，可怕的并不是被拉黑删除了，而是没有挽回的决心。当然我也知道很多朋友心里，肯定还是有很多问号的，毕竟挽回本身不容易，何况是拉黑删除这种十分不友好的情况了。

不过，也不用担心，我经手了这么多的案例，挽回，能不能成功，关键还是在于人，我们从来不说百分百成功，就是因为人改变不了，行动力不行，挽回概率，再大都没用。所以在此之前，你还是需要先去改变自己，不然所有的办法都是白搭的。