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富含维生素C的水果 橙子中的维C含量竟不如它

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鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。

猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常好的补充维C的水果。

木瓜其实也是一种富含维生素C的水果,虽然大多数人拿木瓜美容,但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。

柠檬是比较大众化的维C补充水果,不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后,维C含量会少了很多。

橙子也是含有丰富的维C成份,基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。

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标签: #橙子和维生素c哪个补充效果好一点