前言：
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下面我们来做蛙跳。
·蛙跳的动作要领是双手先向前揉，向前揉的同时脚尖点地，双腿屈膝向前，接着向后，向后揉的同时后脚跟着地，双腿不再向前屈，向后弯曲，然后双手接着向前揉，向前揉的同时带动整个身体向前跳。下面看我做示范。
·接下来我们做鸭子步。鸭子步的动作要领是首先左腿在前，右腿在后，右手在前，左手在后走，用腰带动整个身体左右摆动，摆动的同时右脚跨半圆来左脚前面，然后左手又到前面，右手又到后面，接着左腿接着挂半圆到右右腿前面，接着右手又到了前面，左手又到了后面。
接着重复练习这两个动作，下面看我的示范。
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标签： #蛙跳技术动作要领
