虽然已出伏，可出伏以后仍是暑气未散。有人喜欢成天赖在空调房里足不出户，有人喜欢大汗淋漓后直面空调风口的寒气呼呼，殊不知，享受凉爽的同时，也埋下了“空调病”的隐患。

空调病是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题，长时间吹空调会引起鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、关节酸痛、头晕、食欲不振等不适症状，其中以呼吸道疾病最为多见。用了一夏天的空调，这些事项要注意。

空调管道和滤网内含有多种病原微生物，如病毒、细菌、霉菌、军团菌等，经过夏天肆意滋生，如果没有及时清理，空调房空气里的微生物浓度会明显升高，加上低温受凉和干燥环境导致的免疫力下降和呼吸道黏膜防御屏障受损，疾病也随之而来。

空调病最常见的当然还是病毒和细菌导致的上呼吸道感染，包括普通感冒、流感、鼻炎、咽炎、扁桃体炎，多表现为打喷嚏、流涕、咳嗽、咽痛、发热等；如果病情未能得到有效控制，就会蔓延到下呼吸道，引起各类肺炎，其中比较特殊的有军团菌肺炎、支原体肺炎，若不及时治疗，可能会造成严重后果。

使用了整个夏天未清洗的空调，滤网上还会含有多种致敏原，如螨虫、灰尘、毛絮等，特别容易造成气道黏膜反应性增高，诱发过敏性鼻炎、变应性咳嗽甚至支气管哮喘。空调房的低温冷空气刺激会引起气道痉挛和血管收缩，加重慢阻肺、冠心病、高血压、脑梗塞等基础疾病的症状。

因此，过敏体质人群、有呼吸和心脑血管系统基础疾病的老人以及儿童应当避免长时间在空调房停留，如若必须，要注意以下几点：

1.务必定期清洗空调管道和滤网；

2.空调温度不能过低，以26-28℃为宜；

3.自备长袖长裤或毛毯，适当保暖；

4.开启扫风模式，避免冷风直吹；

5.定时开窗通风，保证空气流通；

6.多喝热水，适量运动；

7.公共场所必要时佩戴口罩；

8.出现不适，尽早就医。

夏秋交替养生保健要注意这三“点”

1养好肺，饮食宜润一点

出伏之后，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。南京市中西医结合医院肺病科（呼吸内科）副主任医师方小谦介绍说，中医认为“肺为娇脏”，易受外邪侵袭。因此夏秋交替之际，要吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

2防“秋乏”，入睡宜早一点

出伏以后很多朋友容易感到疲乏，就是大家常说的“秋乏”。南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科颜延凤主任中医师提醒，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。

要减缓“秋乏”，建议大家睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚散步、做操、爬山等。

3远霉菌，通风宜勤一点

出伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，但是却给了霉菌的适宜繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃—30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。

三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集室内，出伏以后如果不在家的时候要注意通风勤一点。

同时，汽车蒸发箱内若是有水，长时间不能挥发就会发霉，这种霉味随着空调气流会吹进车厢内。避免这个问题产生要多开车窗通风，正常开空调行驶时，可在快到目的地前把制冷泵关掉，但保持送风功能开启，让自然风吹一会儿，就能将蒸发箱内的水吹干。

来源： 南京12320