在不同环境下，如白天强光和夜间暗光环境，调节亮度能提高屏幕的可读性和舒适度。如何在不同操作系统的电脑上调节屏幕亮度呢？本文将详细介绍多种方法。

一、Windows 系统调节亮度的方法

Windows 系统提供了多种调节屏幕亮度的方法，包括快捷键、系统设置、操作中心以及显卡驱动程序工具。无论是台式机还是笔记本，都可以使用以下方法进行调整。

1. 使用快捷键调节亮度

在很多 Windows 笔记本电脑上，键盘上有专用的亮度调节快捷键，通常位于功能键（F1-F12）上。

步骤：寻找键盘上的亮度调整键，通常是 [F1] 到 [F12] 键中的某两个键，并标有太阳图标。按住 Fn 键，然后按下亮度增加或减少的快捷键，即可调节屏幕亮度。

优点：

方便快捷。

适用于大多数笔记本电脑。

缺点：部分台式机或外接显示器可能不支持。

2. 通过操作中心调节亮度

Windows 10 和 Windows 11 的操作中心中提供了快速调节亮度的功能。

步骤：

1、按 Win + A 打开操作中心（Windows 11 中为“通知中心和快速设置”）。

2、在弹出的窗口中，找到亮度调节滑块。拖动滑块左右以增加或减少屏幕亮度。

优点：

直观简单，无需进入设置菜单。

适用于 Windows 10 和 Windows 11 系统。

3. 通过设置应用调节亮度

在 Windows 系统中，可以通过“设置”应用进行亮度调节。

步骤：

1、点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标）。进入“系统” > “显示”。

2、在“亮度和颜色”部分，拖动“更改亮度”滑块以调整屏幕亮度。

优点：

操作精确，适合需要调节到特定亮度的场景。

支持自定义亮度范围。

缺点：操作步骤相对较多。

4. 通过电源选项自动调节亮度

Windows 提供了基于电源计划的亮度调节功能，适合使用笔记本电脑的用户。

步骤：

1、右键点击任务栏右侧的电池图标，选择“电源选项”。在当前的电源计划旁，点击“更改计划设置”。

2、选择在“使用电池”和“接通电源”时的屏幕亮度，调整至合适的水平。点击“保存修改”。

优点：根据电源状态自动调节亮度，节省电池电量。

缺点：需手动进入电源选项设置。

5. 使用显卡驱动程序调节亮度

一些显卡驱动程序（如 Intel、NVIDIA、AMD）自带调节屏幕亮度的功能。

步骤（以 Intel 显卡为例）：

1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。找到并打开“Intel 图形设置”或“NVIDIA 控制面板”。

2、在显示设置中，找到亮度调节选项，调整到合适的亮度。

优点：

可以进行更专业的屏幕调整。

支持自定义不同显示模式下的亮度。

缺点：需安装显卡驱动程序，界面较复杂。

6. 通过第三方软件调节亮度

如果觉得系统自带的亮度调节方式不够方便，可以使用第三方工具，如 F.lux、CareUEyes 等。

步骤（以 F.lux 为例）：下载并安装 F.lux 软件。安装完成后，软件会根据环境光线自动调整屏幕亮度，你也可以手动调整亮度和色温。

优点：

可以根据时间和环境自动调节亮度。

支持调节色温，保护视力。

缺点：需下载安装额外的软件。

二、macOS 系统调节亮度的方法

在 macOS 系统中，调节屏幕亮度也十分简单，以下介绍几种常用的方法。

1. 使用快捷键调节亮度

MacBook 和带有 Touch Bar 的 MacBook Pro 可以使用快捷键来调整亮度。

步骤：寻找键盘上的亮度调节键，通常位于 [F1]（减小亮度）和 [F2]（增加亮度）上，图标为太阳。按下相应的按键即可调节屏幕亮度。

优点：快捷方便，适用于大多数 MacBook 电脑。

2. 通过系统设置调节亮度

如果想通过系统设置来调节屏幕亮度，可以按照以下步骤操作。

步骤：点击左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。选择“显示器”。在“显示器”设置中，找到亮度调节滑块，拖动滑块调整屏幕亮度。

优点：操作简单，调节精准。

3. 使用 Touch Bar 调节亮度

如果你的 MacBook Pro 配备了 Touch Bar，可以直接通过 Touch Bar 调节亮度。

步骤：在 Touch Bar 上找到亮度调节区域，通常是一个小太阳图标。轻触并滑动亮度调节区域以调整亮度。

优点：操作直观，适用于带 Touch Bar 的 MacBook Pro。

4. 通过自动亮度调节

MacBook 配备了环境光传感器，可以根据环境自动调节屏幕亮度。

步骤：打开“系统设置”。选择“显示器”。勾选“自动调整亮度”，系统将根据周围光线自动调整亮度。

优点：根据环境光线自动调整亮度，减轻眼睛疲劳。

缺点：可能在一些环境下不够准确，需手动调整。

三、调节外接显示器的亮度

如果你使用外接显示器，无论是 Windows 还是 macOS 系统，可以通过显示器上的按钮或 OSD（On-Screen Display）菜单进行亮度调节。

步骤：寻找显示器边框上的物理按钮（通常位于底部或侧面）。按下菜单按钮，打开 OSD 菜单。使用方向键或滚轮选择“亮度”选项，调整至合适的水平。

优点：

精确调节显示器亮度。

不受操作系统限制。

四、总结

调节电脑屏幕亮度的方法多种多样，Windows 和 macOS 系统都提供了快捷键、系统设置等多种方式来进行调整。选择最适合自己习惯的方法，可以在不同环境中调整屏幕亮度，保护眼睛健康并延长设备的续航时间。外接显示器的亮度调节可以通过显示器自身的菜单进行操作，确保整体使用体验的舒适性。无论你是使用 Windows 还是 Mac，掌握这些调节亮度的方法都将为你的日常使用带来便利。