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炎炎夏日，很多人都喜欢在空调房呆着，32岁小霞就是一位很怕热的姑娘，工作的时候就在办公室吹空调。

下班洗澡后，也会立马把房间的空调打开，还把温度调到最低，工作一天，身体疲惫的她，就很快入睡了。

隔天起来的时候，却觉得腰酸颈痛，而且肩膀也提不起来，她心思自己应该是睡落枕了，就连忙请假去看了医生。

医生了解了小霞习惯以后，便严肃的提醒：“再这样吹空调，随时有生命危险，要想少生病，5个空调秘密要重视。”

小霞听完后也开始警惕起来，便继续询问医生是哪5个重要细节。

一、别让空调成为夺命神器

每当夏季到来，很多地区都会出现高温的天气，如果没有好好注意防护，许多人都会热到中暑，让很多人都会热得难受。

这种炎热的季节，一般都需要减少外出，不要长期暴露在高温的环境下，对身体都会带来强大的伤害。

为了缓解炎热，他们都会选择吹空调，成为了很多人必备的解暑神器，有时候吹空调的时间基本都是一天。他们认为这种炎热的天气，如果没有空调，估计晚上都会难以入睡。

在高温的天气，把风扇调到最大风力，似乎吹出来都是热风，让人浑身难受，只有吹空调才能缓解热气。

可是这些朋友往往会忽略吹空调的细节，一旦没有注意，身体还会出现各种各样的症状，甚至危及生命。

为了不让空调成为夺命神器，大家应该了解5个吹空调的秘密，才能使用起来更安全，对健康起到更好的保护。

二、5个空调秘密揭晓

第一、温度要适宜，舒适又安全

很多人为了让气温快速下降，都会将空调温度调到最低，在睡觉时也会觉得十分凉快。有时候因为太累睡着了，温度也没有进行调节，直接都是低温状态。

尤其是晚上睡觉前，朋友们都习惯将卧室的房间空调打开，温度调到16度，然后洗完澡后，直接进入卧室，会觉得特别凉快舒服。

这种生活方式是非常不建议的，因为刚洗完澡，人体的毛孔全部打开，此时直接前往低气温的空调房，对人体的关节跟肩膀都会带来不适。

建议洗澡后缓解一小段时间再进卧室，而且温度要适宜，一般在26-27度左右最温和。

第二、定期清洁，赶走细菌

每个家用电器使用时间长了，暴露在外界的空气中，都会布满灰尘跟细菌。如果没有安排定期清洗，在吹空调时，通过机器启动，细菌都会随着风力飘散出来。

人体通过呼吸的过程，都会吸入这些有害物质，其中最严重的就是军团菌。如果长期吸入这种病菌，会让身体出现各种不适的症状，包括呕吐或者腹泻，严重还会死亡。

每到夏天来临之时，家里的空调就应该提前安排清洗，可以在夏天的时候及时使用。清洗时注意不能只擦拭表面，机身的内部跟过滤网都不可以忽略。

因为长时间没有清洗，灰尘病菌会堆积过多，空调的每一个位置都需要彻底清洁干净。天气凉快的时候，可以买一个防尘罩保护，可以减少灰尘的进入。

第三、冷风直吹，要拒绝

很多人普遍认为空调向下扫风会更加凉快，也就是风向直吹身体，如果一个晚上都按照这个模式，对身体会产生很大的伤害。

尤其比较小的孩子，他们的免疫力都比较低下，如果按照这个风向模式，都会引起感冒生病的情况。

正确的方式应该是向上，让空气得到循环的作用，还可以避免直吹对身体的损害。

如果习惯冷风直吹的朋友，建议购买一个空调的挡风板，安装方式也方便快捷，直接固定在空调顶部即可，能够减少直吹的风力，可以更好保护身体。

第四、保持室内湿度，健康加分

开空调的环境都会相对干燥，尤其是比较空间窄小的卧室，长期封闭的空间里，湿度也会比较高。

很多人患有呼吸疾病的朋友，都不敢吹空调，担心会加重自己的病情，这类群体可以不必过于担心。

这类朋友可以在卧室放一个加湿器或一盆水，能够有效阻断空气中水分蒸发，改善干燥的环境，也能让口干舌燥的现象得到帮助。

第五、拒绝骤冷骤热吹空调。

很多人运动回家，大汗淋漓的时候，都会立马开空调降温，或者身体气温下降了，又回到炎热的环境，这种骤冷骤热的吹空调方式也是不对的。

因为每个人的机体需要一个时间去适应跟缓解，这种骤冷骤热的情况，都会导致免疫功能紊乱，大大降低身体的免疫力。

三、空调吹错，危害不少

上了年纪的群体，身体可能患有慢性疾病，不管是夏天跟冬天都要注意健康细节。

到了冬季的时候需要防寒保暖，才可以维持身体的水平，更好避免疾病风险。如今很多人的生活条件好了，几乎家家户户都会安装空调。

如果患有血压跟血糖高患者，长期吹空调，在低温的环境里，血压会快速收缩，会引起血压水平的波动，容易造成心绞痛的症状，严重还会出现心肌梗死的风险。

这类群体应该控制好吹空调的时间，可以设置睡眠模式，晚上睡觉可以设置定时关闭，不要长时间的吹空调，才能更好避免风险发生。

大家应该有看到过一种情况，就是吹空调时，时间长了以后，就会鼻子难受又痒，然后就会不停打喷嚏，而且还会伴有咳嗽流鼻涕的情况。

这种群体一般都患有过敏性鼻炎，长期冷热交叉，一旦空气无法流通， 大量的细菌的繁殖跟滋生。不仅会导致过敏性体质发作，还会引起皮肤湿疹的情况。

因为细菌会吸附在皮肤的表面或吸入肺里，这些微小的颗粒是摸不着看不见的，加上水分流失过快，就会加重湿疹的病情。

长时间呆在空调的环境里，空气都比较干燥，湿度较低，加上空气无法流通，时间越长，都会导致身体的泪液蒸发速度加快。

一旦泪液减少了，就会不停的揉眼睛，感觉看东西难受，出现干眼症的情况。

很多人经过一晚上的睡眠时间起来，通常会觉得风湿骨痛，他们都会误以为是睡到落枕的原因导致。

排除落枕的原因，长时间开空调也会出现酸胀疼痛的症状。尤其是开一整晚开空调的朋友，都会促使身体的肌肉收缩，缺血缺氧的状态下，让肌肉僵硬跟疼痛。

四、吹空调禁忌，一起牢记

空调带给很多朋友凉爽降温的效果，但是吹空调时有些注意事项要牢记。

因为在吹空调时，室内的水分会不断的蒸发，流失的速度也会加快，人体会处于比较干燥的状态，这时候会特别缺水。

朋友们可以为自己准备一个水壶，装一些温开水，能够及时补充水分，避免脱水的情况发生。

在空调房的时候，衣着方面也是需要谨慎注意的，有些人喜欢穿着单薄，背心小短裤的衣着。

还有些男性群体，上身的皮肤也习惯裸露在外面，觉得会特别凉爽，让身体部位对着空调直吹，这些都是不健康的方式。

每个人的身体上都有很多穴位，尤其是人体膝盖跟脚底都需要重点保护，一直被对着空调冷风直吹，就会容易出现受寒的情况。

朋友们可以在睡觉是穿一条单薄的长裤跟较薄的袜子，能够给身体起到通气的帮助。

房间经过一晚上封闭的状态，不仅空气比较低下，而且房间还特别干燥。二氧化碳也在不断的升高。隔天起床的朋友，经常会因为赶时间就匆忙起来，忽略了房间的环境。

这时候应该及时打开门窗，让清新的空气飘入进来，保持通风的环境，能够让房间的空气质量更好。

生活中开空调的时候，很多人都会着急关闭门窗，担心空调的冷气会跑掉，其实这种想法是错误的。

朋友们可以先开空调，让空气循环一会，大概5分钟左右，让空调

里面的细菌释放出去，再将门窗关闭。

保持这样的习惯，可以改善房间的空气质量，也可以避免遇到缺失氧气的情况发生。

很多朋友喜欢喝酒，喝完酒的朋友，身体会处于闷热的状态，都会选择用空调来快速降温，这种方式也是不利于健康。

尤其是喝醉的朋友，已经出现明显的头痛跟头晕的情况，身体的毛细血管都已经张开，此时如果立马到空调房休息，都会加剧症状，还会减慢血液循环的速度。

应该让身体缓解一下，喝点蜂蜜水来帮助解酒，等到身体恢复一下，可以尝试吹空调，温度也要保持适宜。

感冒发烧的时候，有人吹空调来降温，这个方式也是不对的，人在不舒服的时候，最重要是保持空气流通，如果长时间在一个封闭的空间休息，温度又比较低下，都会让症状更加严重。

而且如果是跟自己家人一个卧室，还会增加交叉感染的风险，导致另一方被传染，让病毒滋生。

正确的方式应该保持室内通风，可以用吹风扇的方式降温，能够把空气中的污染物排出外面，让空气更加清新，有助于病情的恢复。

结语：

天气炎热，吹空调成了很多人普遍的习惯，虽然空调能够快速降温，让人体可以凉快舒适的神器，可是如果不注重吹空调的细节，就会增加健康风险，成长生活中的夺命神器。

希望每个人在面对炎热夏季时，要懂得好好保护自己，避免吹空调的禁忌，用正确的方式吹空调。

文章内容参考来源：

1、空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病

2、正确吹空调，应该这么做

3、牢记四要四不要，夏日健康吹空调