如果你从来没有学过如何正确握住一支铅笔，你的握笔姿势有可能让绘图和书写困难了许多。或者，你也想教你的孩子掌握正确的握铅笔的方式。正确定位一支铅笔将确保绘图和书写更容易、更整洁和更令人愉快。

握住短铅笔或长铅笔的方法

1、从握短铅笔开始。有一种专业技巧，教你或一个孩子正确把握一支铅笔而不必用过多的手指。它建议，如果你在教个孩子，始终使用短铅笔。

2、采用"捏住和转动"的方法准确为铅笔定位。这也适合于长铅笔，如果你喜欢用一支较长的铅笔开始的话。

捏着铅笔的尖端。

随意转动铅笔。当它到达“虎口”（拇指和食指二者根部的连接部）时，让铅笔在那里停下休息。这样你就能试试空心三脚架了。

三脚架握姿

1、用你的拇指、 食指和中指握住铅笔。除此没有其它手指按住铅笔。想象一下将这三指捏在一起，但不太紧，使铅笔保持在三指中间。

2、将拇指垫放在铅笔的一侧最靠近你身体的地方。

3、将食指放在铅笔上方。食指尖端只是在铅笔顶部休息。它和拇指一起帮铅笔定位。

避免用食指对铅笔用力不当。这个常见错误会导致不舒服和/或写得太重。压力太大最终可导致握铅笔时感觉疼痛。

练好铅笔握姿

1、微弯五指。避免握成拳––应能让一个小球滑入这个握杯姿势。如果不是这样那笔就握得太紧而且不灵活了。

有种方法建议当三指握笔控制书写时其余两个手指要弯向手掌。对儿童来说，当三指握笔时放个球或类似的东西窝在那两指间可能很有帮助。

另一种方法是让两指支撑握笔的三指––但这两指务必要弯曲。两种方法都试试是个好主意，看看什么方法最适合你。你会发现落笔定位受你握笔书写的姿势是倾斜的或是垂直的影响（见下一步）。

2、请尝试在水平表面上书写(诸如你的办公桌等)。书写时注意握笔让其相对于桌面倾斜或直立 (精确地垂直）。看看哪种方法最适合你的书写需要。

3、保持你的拇指内侧与前臂对齐。如果你发现你的肘部像翅膀那样向外伸展，那就在垂直面上，诸如在白板上或贴在画架的纸张上练习书写。垂直书写会自动迫使你的肘部、手臂和握笔状的手势正确地对齐。

发现不良的握笔姿势

并不是所有的握笔姿势都对有效书写有用，有些姿势甚至可能带来痛苦。这里有一些不当握姿供分析和迅速改进：

食指搭在拇指上而不是落在铅笔上

食指和中指环绕拇指

拇指在一边，食指和中指在另一边

拇指放在铅笔一侧，而食指、中指和无名指握着铅笔另一侧

拇指搭在食指上

整只手裹住铅笔，像个拳头––拇指通常竖起与其它手指相对

小提示

已有一些训练工具问世，可迫使你练习手指摆成三脚架的姿势握笔。这些都是橡胶/乳胶小东西，通常在高级文具商店销售。

改变握笔姿态可能需要几天甚至几周。这很重要，值得坚持，可以确保你的握笔方法舒适和有效。

检验握紧程度；要让一个坚定的孩子改变那可是一个挑战，但在赞美他字写得好的同时，告诉他轻松握笔对于潇洒书写是个好主意。

尽可能早点教儿童掌握正确的方法，这比改正错误方式容易得多。在 6 岁后再更改握铅笔的姿势要难得多。

不正确的握持铅笔姿势可能导致书写速度慢和字迹难以辨认，甚至今后引起关节炎疾病。

转载｜wikiHows《如何握铅笔》