小李今年35岁，是一名白领，他最近总是感觉心里边一阵阵发慌，而且发作的次数比较频繁，发作的时候感到全身无力，需要躺着休息。他非常担心，毕竟自己还那么年轻就出现了心脏方面的问题，于是赶紧去医院挂号检查，医生说他这是属于心悸的症状。这下小李疑惑了，为什么自己那么年轻就会心悸呢？

心悸最常见的原因有哪些呢？

海南省中医院全科主治医师程广东对此解释说，出现心悸的症状考虑是由于休息不好或者是因为心律失常，比如快速性心律失常，慢速性心律失常。

此外，引起心律失常的原因有好多，比如心脏本身的病变、电解质紊乱、植物神经紊乱、低血糖和甲亢等。

然而，导致心悸的原因有病理性和生理性原因的区别，在查找心悸的原因时要注意两者的区别，比如精神敏感也会造成心悸，那么怎么和病理性原因做出区分呢？

首先可以选择在心悸发作时做一个心电图，看看心跳有没有出现问题。但是如果心悸发作的时间比较短，来不及在心悸发作的时候做心电图，那么可以做一个24小时的动态心电图监测，这样就可以发现心悸发作时的情况。如果发现监测的心电图出现问题，那么可能是由于心脏病导致的，就需要进一步治疗心脏病；如果发现心电图正常，说明引起心悸的原因并非是心脏病变引起的，还可能是其他生理性原因引起的，比如过度劳累、精神敏感等。

对于疾病引起的心悸，需要到医院进行治疗才能解决。除此之外，在日常生活中，心脏不好的患者应该做什么运动护理呢？

武汉市第六医院全科主治医师姚龙夏介绍到：积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。

要想防治心脏病就离不开运动，适当的体育锻炼可以加强心脏的血液循环，改善心肌的供氧情况，心脏的代谢能力也会更强。但是由于心脏病人的特殊性，在运动时，有一些需要注意的事项：

注意事项一：心脏不好的人并不是适合所有的运动，要注意避开剧烈运动，可以选择散步、太极拳、慢跑等运动。

注意事项二：心脏不好的人在运动时注意控制运动量，虽然不是剧烈运动，但是运动时间过长也会给心脏带来很大的负担。如果在运动结束十分钟后心跳的次数仍然在100次/分钟，那就要适当减少运动量了。

总之，出现心悸时首先要先弄清楚原因，如果是疾病引起的，那就尽快去医院治疗原发的疾病。如果检查发现没有疾病，那就更多的需要在日常生活中进行自我调节，注意休息和适当运动，在运动时要注意避免剧烈运动和过量运动。

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