前言：
此时我们对“如何测出自己的基础代谢”大约比较着重，大家都想要了解一些“如何测出自己的基础代谢”的相关文章。那么小编在网摘上收集了一些有关“如何测出自己的基础代谢””的相关内容，希望朋友们能喜欢，小伙伴们快快来了解一下吧！基础代谢，一个减肥的人绕不开的话题。
基础代谢的高低，决定了你的减肥效率，毕竟我们是靠代谢来消耗热量的。除了我们主动去做运动消耗脂肪，基础代谢的高低是你体质的展现，也决定了你的体型。
一般来说，基础代谢高的人不易长胖，而基础代谢低的人，容易发福。普通人减肥喜欢节食，如果不配合运动，或者节食过多，势必会降低基础代谢，从而减肥更难，甚至遇到瓶颈期。
那么如何判断自己的基础代谢是否正常呢？
网上有很多根据年龄，体重，身高，用公式计算的基础代谢，那个只能做参考，不准确，毕竟同样年龄身高体重的人，基础代谢并不完全一样，个体差异作祟。
我有一套简单的方法即可判断你的基础代谢是否正常，你只需准备一个体秤就可以了。
你可以选择在晚上睡觉前称一下体重并记录下来，第二天早晨起来后上完小便后（不要喝水吃东西）再称一下体重，如果两次体重差在1.7斤以上，说明你的基础代谢没问题，反之则说明你的基础代谢低于常规水平，尤其是体重差低于1.5斤的，真的需要注意了。这时候你需要通过运动，调整饮食来调整基础代谢了。
好了，今天分享到这，关注我，每天学点健身常识。
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