大家都知道的一个概念就是人们可能遇到到三种学习区域。心理学家将我们可能遇到的需要学习的内容划分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。

舒适区的知识对你而言太简单，已经掌握的非常好了，长时间停留在这个区域其实是浪费时间，降低了学习效率。恐慌区的知识对于现阶段的你而言太难了，就目前而言花费大量时间还是学不会，长时间停留在这个区域只会事倍功半，本质还是浪费时间，学习效率低。在舒适区和恐慌区之间存在着一个狭小的区域，这个区域就是学习区，学习区的知识对于你而言难度恰到好处，刚好是你跳一跳是可以够得到的，长时间处于这个区域学习，是最容易掌握的，也是事半功倍的方式，这样的学习方式效率是最高的。当然，学习区并不是一成不变的，而是动态的，随着自己的学习，学习区的知识会变成舒适区，而一部分恐慌区的知识就会变为学习区，这就要求我们随时调整学习内容，时刻让自己保持在学习区内学习，这样的效率才是最高的。

关于心流，可能有的人比较陌生。其实很简单，当我们面对的知识全部都是旧的知识时，对于我们的学习是没有帮助，而且会降低兴趣，没有激情只是复习，我们也需要新的知识。当我们面对的知识全部都是新知识时，我们会觉得完全陌生，会打击到我们的自信心，不想学习，因为根本不可能掌握。这两种学习方式都是错误的，本质上都是效率低下的。而心流就是在复习与新知识之间找到一个平衡点，复习与新知识达成一个比例，既有复习，又有新知识，这样对我们而言是效率最高的。

有一个学习的公式：喜欢＝熟悉＋意外

不管我们面对知识还是任何事物，要想让我们喜欢它，那就得有熟悉和意外，比如一部电影，一本小说，一次旅行等等。面对我们需要学习的知识亦是如此，我们既要有旧的知识的复习，还要有新知识，上课的时候也是，老师都会先复习旧的知识，然后引出新的知识。不管是英语还是语文，一篇阅读里既要有旧的句式、语法、词汇，还要有新的知识点。工作亦是如此，既要重复性的做一些工作，又要有一些新的创新。

科学家们用公式推算出了熟悉和意外的最佳比例是多少呢？

意外的最优解是15.87%，这个数值也叫心流率。这个数值被近似看做15%。

所以，新公式就是：喜欢＝85%熟悉＋15%意外

这个公式告诉我们：

1、熟悉的知识对我们很重要，所以在学习过程中我们要及时巩固、复习，能让我们找到学习的自信。

2、意外部分的比例很重要，在学习过程中，新知识过多的话，我们是很难接受的，如果二次学习得不偿失，如果新知识过少，我们会觉得“没吃饱”，也会造成学习效率低。所以新知识的学习比例很重要，因人而异会有浮动，大部分保持在15%。

3、15%的心流率是一个普遍的理想状态，但是我们的个体都是不一样的、学习能力不一样、兴趣不一样、在学习的分配时间上不一样。所以我们不能古板的借鉴新旧知识的比例，而要根据自身去调节，适应。找到一个最适合自己的学习方式来保证效率最大化。

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