周有光原名周耀平，出生于江苏常州，中国著名语言学家，著名的经济学家，汉语拼音方案的主要制定者，并主持制订了《汉语拼音正词法基本规则》，被誉为“汉语拼音之父”。#爱乐养生指南#

2015年1月6日，常州大学与周有光先生名字命名，成立了常州大学周有光语言文化学院，并聘请周有光先生为终身名誉院长。

周老先生在语言文学和文化学领域具有非常高的地位，为文化领域，做出了他自己的贡献，周老先生小年112岁，再年过半百以后他还每天坚持写一篇文章，每个月都会发表一篇文章在报刊上。

其实之前也有记者曾经访问过周老先生他的长寿秘诀到底是什么？周老先生也回答了我们这个问题，并且总结出5句话来说明他长寿的原因。

一位112岁老人的长寿秘诀，总结为5句话，或许健康并不难，了解下

一、心平气和，遇到什么事情我都不生气

人体的长寿与我们的心态有着密切的联系，说了就是经历了中国对跌宕起伏的半个世纪，从清朝末年到抗日战争再到解放战争，见证了世间太多的是是非非。

周老先生曾经表示在生活中遇到不顺利的事情，千万不要生气，不要失望，要约保持乐观的心态，微笑面对生活，因为人只要活着就一定会面对一些困难，但事在人为，出现在我们面前的所有困难，都会慢慢解决，没有什么比健康更加重要。

二、人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品

俗话说：病从口入，很多疾病都是由于不良饮食习惯所引起的，随着生活水平的不断提高，饮食方面越来越完善，人们经常喜欢吃一些高油和辛辣刺激的食物，从而导致身体出现各种疾病。

如今随着疾病的高发，人们的养生意识越来越强，逐渐遵循各种各样的养生方法，大多数人都会通过吃保健品的方式来达到健康长寿的目的，但是，是药三分毒，就算是保健品也会添加大量的有害物质。

周老先生说他从来不吃保健产品，每天都按照正常的一日三餐蔬菜主食肉类摄入，养成健康的饮食方式是长寿的最佳秘诀。

三、生活越简单越好

周先生每天的主要工作就是写文章，看看书，每天保证充足的睡眠，这种简单的生活方式和作息规律让他拥有自己的快乐，他从来不会强迫自己做一些不喜欢的事情，长期处在这种心态，让他的身体越来越健康。

四、夫妻双方相敬如宾

周老先生和妻子的感情可谓是爱情中最美好的样子，他们双方互相理解，互相包容，互相支持，平淡的陪伴，两个人的生活变得快乐富有生机，夫妻相敬如宾的相处模式，减少了很多摩擦，也有利于情绪稳定，避免了不良情绪的发生，不良情绪会对身心健康产生一定影响，长期存在不良情绪也是为健康埋下了隐患。

五、人到老年，我一直坚持三不主义

一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节，周老先生的生活模式非常简洁，就这样简简单单的两个人给互相创立了更好的空间，

短寿的人身体会出现这几个特征

1.自身比较肥胖

如果是在过于肥胖很容易诱发一系列的慢性疾病，肥胖对于我们自身健康影响是非常大的，由于过度肥胖导致大量的脂肪在我们的腹部堆积对内脏造成一定的损伤，如果想要拥有一个健康长寿的体质，首先就需要开始进行减肥，远离肥胖。

2.睡眠质量不太好

睡眠对于人体来说是十分重要的，如果我们的睡眠出现了问题，根据体内各个器官造成一定的影响，俗话说每天睡得好，80不显老，这句话也是非常有道理的，只有保持充足的睡眠，才能够让我们体内各个器官得到充分的休息，促进体内毒素的排解，如果你想要拥有长寿的话，那么从现在开始就不要再继续熬夜了

3.心情不太好，很容易出现抑郁的情况

如果经常生气，感觉心情不太好，容易出现抑郁的情况，长时间这样很容易导致我们的免疫力出现一系列的问题，抵抗力逐渐下降，加快疾病的入侵，加快人体衰老，严重时还会影响我们的身体健康，不利于长寿。

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