重庆一女子与其婆婆吵架后，把小孩从22楼高处扔出窗外，已被警方带走调查。

重庆这起悲剧性的事件再次凸显了心理健康和情绪调节的重要性。当一个人的情绪无法得到有效的调节和控制时，可能会导致极端的、不可预测的行为，甚至对自己和他人造成伤害。

情绪调节是指个体对自己的情绪状态进行监控和调整的过程。它涉及到识别情绪、理解情绪产生的原因、选择适当的应对策略等多个方面。一个具有良好情绪调节能力的人，能够在面对挫折、压力或冲突时，保持冷静和理性，从而做出更加明智和合适的决策。

在这起悲剧中，如果涉事女子能够有效地调节自己的情绪，或许可以避免这场悲剧的发生。因此，我们应该认识到情绪调节的重要性，并努力提升自己的情绪调节能力。

要提升情绪调节能力，我们可以从以下几个方面入手：首先，学会认识和接纳自己的情绪，不要压抑或否认它们；其次，培养积极的生活态度和应对方式，例如通过运动、冥想、艺术创作等方式来舒缓压力；最后，寻求社会支持，与亲朋好友、专业人士等建立联系，分享自己的感受和困惑，寻求帮助和建议。

总之，心理健康和情绪调节对于个体的幸福和社会的和谐至关重要。我们应该从重庆这起悲剧中汲取教训，重视心理健康，提升自己的情绪调节能力，从而避免类似的悲剧再次发生。#重庆一女子将孩子从22楼扔下#