生活中很多女性都会出现这种现象，久坐之后突然起身，会感到两眼发黑，人有些眩晕无力之感，如果严重一些还有可能会昏倒，这其实有可能是因为身体贫血引起的症状。

都说女人是水做的，但血液对于女性来说，也非常重要，只有气血好了，才能拥有一个健康的好脸色，而如果贫血，则有可能会导致脸色苍白，整个人看起来不太健康，而且因为女性比男性更加容易贫血，所以补血对于女人来说也更加重要。

为什么女人更容易贫血?

女性一般从十几岁开始，每月就会来月经，而经期每天都是会流失一些血液的，随之流失的还有一些铁元素，所以月经之后如果不及时补血，长期来看，身体就容易出现缺铁性贫血。而男性是不会有月经的，所以从这个方面来看，女性会比男性更容易产生贫血的现象。

大家都知道，相比于男性，女性分泌的雄性激素是较少的，而雄性激素对于造血因子的产生有一些作用，所以女性会因此比较容易贫血，男性则不怎么容易因此贫血。

有一些女性为了追求别人眼中的“完美身材”而盲目地去进行减肥，不顾自身的身体健康，这是非常不可取的，因为害怕变胖，一些女性不敢多吃，长此以往，身体就会缺乏营养，造成营养不良。

当身体处于这种状态时，身体造血的能力也会相应的受到一些影响。所以为了健康，盲目减肥是不可取的，过度节食有可能会造成贫血。

相关研究表明，女性在怀孕时，身体对铁元素的需求量是平时的4倍左右，如果还按照以往的饮食习惯来安排的话，很容易救会造成铁的缺乏，从而出现贫血现象。另外女性在孕期可能会出现一些厌食现象，这同样会导致缺铁性贫血，因此女性在孕期应更加注意是否贫血。

女性相对于男性来说，更加容易贫血，如果长时间出现贫血现象，还会导致免疫力下降，和其他方方面面的问题，所以一定要注意及时的调理补血，保持一个良好的生活作息，身体才会越来越健康。

女性贫血该如何调理

吃一些富含铁元素的食物。比如说一些动物的内脏、瘦肉等等，虽说饮食要以清淡为主，但也不能全吃蔬菜，饮食搭配上要合理，食谱要丰富多样才行，适当的吃点肉和动物肝脏，不仅可以补充缺少的铁元素，还能补充一下优质蛋白，为身体活动提供足够的营养。

多吃一些富含VC的食物。大家都知道，VC对于铁的吸收有良好的促进作用，所以在平时我们可以多食用一些富含VC的食物，比如说猕猴桃等，经常吃一些，对于身体健康是有好处的。

适当锻炼。适当的锻炼对于身体是很有帮助的，增强体质自然是不用多说的，锻炼其实还能够帮助我们改善一下造血功能，女性可以做一些简单的有氧运动，比如说慢跑就很不错，既不激烈，也能达到锻炼的目的。

总而言之，女性在日常生活中是比男性更加容易贫血的，所以在方方面面更要上心，平时要均衡饮食，不能为了减肥只吃果蔬，也要适当吃一些肉类，另外还应当保持一个良好的作息，时刻保证身体处于一个健康的状态，只有这样，身体才会越来越健康。