近日，有报道称，不少韩国民众在使用了某知名品牌的入耳式耳机后，出现了耳朵流脓、结痂的情况。

消息一出，立即引起人们对耳机的关注。

不知道从什么时候起，手机成为人们出门的必备单品，而耳机一定是它的标配。

有的人已经在不知不觉中养成了“耳机依赖症”，甚至有的人说“离开耳机，我就活不了”。

殊不知，我们的耳朵其实非常脆弱，长期佩戴耳机会对耳朵和听力造成不可逆的影响。

一、长期戴耳机，会对耳朵造成什么伤害？

首先，虽然耳机很轻，但始终是异物，当耳机压迫外耳道，会导致局部缺血而产生瘙痒感。一旦有痒意，人就会不自觉地掏耳朵，进一步损伤耳道屏障。

其次，由于耳机堵塞耳道空气流通，导致耳道内相对潮湿闷热，这为真菌、细菌的繁殖创造环境。长时间下来，人的耳朵会微微作痛，并可能诱发外耳道炎症及外耳道湿疹。

再者，长期、近距离、高音量会直接损伤耳蜗毛细胞，造成大量毛细胞死亡。而毛细胞属于神经细胞，无法再生，这就意味着噪音对听力造成的伤害是不可逆的。

二、入耳式vs半入耳式，哪个伤害更大？

不少网友也表示，自己曾因佩戴入耳式耳机而出现耳朵疼痛的情况。那么，使用入耳式耳机到底安不安全呢？

近年来，入耳式耳机越来越“火”，这与它的优点分不开。首先，在隔音和降噪处理上，入耳式耳机效果远超其它耳机。

其次，佩戴稳固。入耳式耳机可凭借耳机套的摩擦力，使我们在走路、或拥挤的情况下，也不会轻易脱落。

最后，入耳式耳机有较大的耳机腔体，通过腔体反射和管道约束来强化声音的集中性，使听者在音质感受上更具冲击力。

作为耳机，入耳式的优点多多，然而对于耳朵健康，它的伤害不容忽视。

入耳式属于封闭空间，对比半入耳式，耳内压力必然更大。在嘈杂的环境中，我们通常会提高耳机音量，这导致耳朵损伤更大。

其次，正如上文所说，入耳式耳机导致耳道内潮热不通风，更容易滋生细菌、真菌。若耳机存放的位置和生活环境脏乱，那耳套粘附的细菌就会在耳道扎根，引起炎症。

三、这些伤耳习惯，也在损害你的听力

今年3月，世卫组织发布《世界听力报告》，报告指出全球有五分之一的人听力受损，预计到2050年，将有四分之一的人有听力问题。

除了耳机使用不当，很多我们生活中习以为常的行为，都会伤害我们脆弱的耳道。例如：闲暇时，煲几个小时的电话粥；无聊时，用小尾指掏掏耳朵；

经常去高强度噪音的夜店、KTV；夏季游泳时，不注意保护耳朵，使泳池水流入耳道；过于用力的吸鼻涕，使鼻涕挤入咽鼓管……

这些看似“无害”的行为，都让我们的听力“很受伤”。

四、戴耳机做好4件事，不让耳朵“受伤”

对于现代人而言，耳机早已成为生活中不可缺少的一部分。那么如何正确使用耳机，健康享受耳机与内心的契合呢？

1、两个“60”：世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；佩戴耳机时间每天不超过60分钟。

2、定期清洁耳机：挂脖、头套式等耳机，若没有专用的耳机包，可能会沾附外来细菌。建议定期用酒精或者湿巾擦拭耳机及耳套，保证耳机的卫生清洁。

3、睡觉忌听耳机：在睡觉的时候，戴耳机的耳朵压在枕头上，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。

4、注意使用环境：在地铁里、街道上，这些环境噪音本身就在75-90分贝以上，使用耳机会不自觉调高音量，长期如此会对听力造成损伤。所以外界杂音较大时，最好不要戴耳机。

延伸：为什么现在的人离不开耳机？

出门前，我们都会不自觉摸一摸口袋、摸一摸耳朵，“糟糕，忘记带耳机了”，收回准备开门的手，匆匆回身去取耳机。俨然，我们都患上了“耳机依赖症”。

耳机更像是私人管家，它帮我们隔绝外界一切声音，只给我们听我们想听的。有人将耳机作为助眠的工具，有人说耳机是一种精神寄托；也有人利用耳机，躲避了一场又一场的社交尴尬......

不论我们使用耳机的目的如何，它的的确确已成为不少人生活上的“依赖”。只希望，这个“依赖”不要成为我们健康的另一种“负担”。

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参考资料：

[1]《央视曝光！这款常用耳机竟能导致耳部炎症？出现这些情况千万别大意…》.科普中国.2021-05-11

[2]《听力损伤不可逆，耳机听歌要注意！》.丁香医生.2021-02-05

[3]《青听｜不带耳机我怎么出门？》.共青团中央.2020-11-23

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