来源：京报体育

今年10月，国际奥委会第141次全会决议通过，壁球成为2028年洛杉矶奥运会新增的5个运动项目之一。壁球入奥，加之前不久杭州亚运会上壁球项目惊艳亮相，让壁球这一历史悠久又让中国球迷颇为陌生的运动项目进入大众视野。

在此背景下，2023年北京市体育大会壁球比赛收官战11月11日在北京灵动壁球中心举行，来自北京各行各业的壁球爱好者以及众多青少年报名参赛，现场气氛热烈。如果你也希望像这些参赛者一样趁着热潮体验壁球，不妨通过本文快速入门。

去哪打壁球？

壁球起源于19世纪的英国，目前场地为长方形，由前墙、后墙、两边侧墙组成，重点器材为壁球拍及橡胶质地弹力球，基本比赛规则为参赛双方持壁球拍通过本方的发球或回球，迫使对方不能按规定回球，从而赢得每个回合的胜利。

此次比赛，记者采访了北京市壁球协会会长赵俊，拥有二十余年壁球项目推广经验的他表示，壁球项目非常容易上手，稍加练习即可简单入门，实地参与的情况下大约只需要一堂课的时间，就能了解规则。

据介绍，目前北京市壁球场地不少，有北京灵动壁球中心北投奥园店及马泉营店、清芷园壁球馆、东湖壁球馆、北京常春藤壁球中心、北京极速壁球俱乐部等等。参与者可通过地图app进行搜索，并进行电话预约或网络预约。

价格方面，过去壁球项目有着“贵族项目”之说，但记者通过实地采访，发现仅从价格上来说壁球运动相当友好。以北京市壁球协会所在地——灵动壁球中心马泉营店的价格为例，工作日15点前场地费为99元/小时，且免费提供球拍使用，两人前往意味着每人的费用约50元；其他时段260元/小时，两人前往每人费用130元。

赵俊表示，“这个费用且免费提供球拍，价格上可以说是非常亲民，我们就是希望能够吸引更多人参与到壁球项目中来，推广壁球运动。尤其壁球入奥，我们也是对壁球项目未来发展充满信心。”

打壁球穿什么？

赵俊介绍，壁球项目容易上手，初学者很快能参与进来并体验到其中的乐趣，而且危险性很低，且在室内进行，适合于青少年等各年龄层次的人参与。壁球运动在室内进行，不受季节、天气影响，而且壁球不像篮球、足球一样需要“凑人数”，一个人也能打出乐趣。

别看壁球项目场地不大，但弹出的壁球球路变幻莫测，要求反应、动作极快，所以参与者需要不断在场地内急停急转、快速启动等，短时间内运动消耗大，对工作忙、时间紧的上班族来说，是一项极有效率的运动。壁球运动一小时预计可消耗700至1000卡路里，所以壁球还被称为“室内运动之王”。

穿着方面，初学者可选择普通舒服、吸汗、透气性好的运动服即可；因壁球场地通常为木地板，初学者若没有专业壁球鞋，穿羽毛球鞋即可；初学者还需戴上保护眼罩，防止壁球砸中眼睛这种意外情况的发生；初学者还可以戴上护腕和护膝保护关节。

壁球是社恐人士的福音？

目前，网络平台上越来越多人晒出打壁球的照片，壁球愈发受到年轻人的青睐，一个重要原因是因为它解压，还是“社恐”的福音。壁球项目一个人也能玩，场地门一关，独立空间内谁都不会影响你，场地小捡球也方便，有网友表示：“戴上耳机、对墙狂打、疯狂暴汗、推荐给所有社恐又想运动的小伙伴。”

赵俊则表示，这的确是壁球吸引年轻人的一个重要原因，他说：“不过根据我个人的从业经验，随着初学者来得多、水平提升后，他们自然而然会想要与人交流、与人切磋，参与到比赛中，进而与人沟通交流、成为朋友。”

赵俊说：“告别社恐，找到爱好，提升自信，学会沟通，你就来学习壁球吧，一定给你完全不同的体验。”